10 razones para practicar yoga terapéutico

10 razones para practicar yoga terapéutico

La respiración, la ejecución y la postura, son claves para evitar que te lesiones alguna parte del cuerpo

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AUDIO Marcia Hidalgo, instructora de yoga, te dice en qué consiste este tipo de yoga. Para más información, visita: www.somosyoga.com

TRANSMISIÓN 07/01/2014

El yoga tiene como finalidad mejorar la alineación del cuerpo. Pese a que las asanas (posturas) son las mismas, existe una rama de esta disciplina, en la que se enfocan a que las personas tengan un cuerpo más sano. Éste es el propósito del yoga terapéutico.

 

En entrevista con Salud180.comMarcia Hidalgo, instructora de yoga, afirma:

 

“La finalidad del yoga es mejorar la alineación del cuerpo. En esta práctica, se presionan órganos internos, lo que genera que se estimulen y ayuden al buen funcionamiento de ciertos órganos. El yoga terapéutico es el tipo de yoga que enfocan a grupos de gente que se ha lastimado, operado o tener algún tipo de lesión, pero cualquier tipo de yoga siempre será benéfica para el cuerpo”.

 

Esta práctica milenaria es recomendada por los profesionales de la salud, para niños, adolescentes, adultos y personas de tercera edad. Algunos de los beneficios del yoga son:

 

  1. Alivia tensiones y disminuye la ansiedad
  2. La relajación y la concentración calman la mente
  3. Mejora la postura y la flexibilidad corporal
  4. Favorece al desarrollo de la memoria y la atención
  5. Alivia los estados depresivos
  6. Aumenta la resistencia a las enfermedades
  7. Mejora la comunicación con los demás
  8. Favorece la autoestima
  9. Amplía el campo de la conciencia
  10. Impulsa a la buena respiración nasal

 

Hidalgo, reitera que  el yoga es una disciplina muy noble, que requiere de disciplina y que debe realizarse siempre con la asesoría de un maestro, para evitar futuras lesiones: “El yoga es un estilo de vida. Hay que empezar a escuchar a nuestro cuerpo e ir avanzando gradualmente. Nuestros cambios internos, son nuestro reflejo físico”. Ver la fotogalería.

Aclaracion:

El contenido mostrado es responsabilidad del autor y refleja su punto de vista, mas no la ideología de Salud180.com

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